Krafttraining
Gezieltes Muskelaufbautraining stärkt den gesamten Körper, steigert die Leistungsfähigkeit und beugt Muskelabbau im Alter vor.
Training für schnelle und explosive Bewegungen verbessert Reaktionsfähigkeit, Sprungkraft und sportliche Performance.
Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung und fördert die Fettverbrennung.
Dehnübungen und Mobilitätstraining fördern Flexibilität, schützen vor Verletzungen und unterstützen einen gesunden Bewegungsapparat.
Kraftausdauer, Schnellkraft, Hypertrophie, Plyometrisches Training, Maximalkraft, Aktionsschnelligkeit -egal was Du trainieren möchtest, egal für welchen Zweck, ob rehabilitierend, Anfänger oder Profisportler: wir helfen Dir Deine ganz persönlichen Ziele zu erreichen und arbeiten mit Dir stets nach wissenschaftlichen Methoden, auf Wunsch auch ergänzend mit ganzheitlichen Konzepten aus fernöstlicher Medizin.
Ausdauertraining
Vom Treppensteigen bis hin zum Ultramarathon, auch hier hast Du Dank unseres Equipments und der weitläufigen Außenanlage sowohl im Winter, als auch im Sommer die Möglichkeit umfangreich durch systematische und zielgerichtete Wiederholungen, Deinen persönlichen Leistungsstand Deinen individuellen Wünschen entsprechend zu verbessern.
Koordinationstraining
Jede Art von Training hat Ihre eigenen Anforderungen und in der SportBurg hast Du Zugriff auf eine Slackline, eine Vibrationsplatte, Gymnastikbälle und viele weitere Trainingsgeräte, die Dein Training auf die nächste Ebene bringen und Dir in den Bereichen Koordination (Präzision und Zeitdruck) und Beweglichkeit helfen.
Personal Training
Dir reicht das Angebot nicht? Du willst das Maximum aus Dir holen oder hast Angst etwas falsch zu machen? Keine Angst! Unser erfahrener Person Trainer bietet Dir eine individuelle Betreuung auf höchstem Niveau.
Gruppenkurse
Gute Musik. Freundliche Gesichter um dich herum, die dich unterstützen und herausfordern. Fahrgemeinschaften zur SportBurg. Partnerübungen. Häufig neue Trainingsreize und spaßige Übungen. Gemeinsam das Trainingserlebnis bei einem Kaffee im gemütlichen Rittersaal auswerten. Yoga, Zumba, Ganzkörpertraining. Bei uns wird der Gruppensport zu einem echten Freizeiterlebnis!
Körperanalyse und Leistungstests
Die BIA-Messung ist eine schnelle und bei uns inklusive Möglichkeit Deinen Trainings- und Gesundheitsustand zu verfolgen und darüber hinaus bieten wir die Möglichkeit, durch gezielte Tests und Anamnesemethoden viel über Deinen Körper und Leistungsstand in Erfahrung zu bringen. Der TSV Kromsdorf hat bereits davon Gebrauch gemacht.
Rehasport
Auch am Rehasport können Sie im Sportpark Burg Denstedt teilnehmen, aktuell stehen Ihnen für orthopädische Beschwerden zwei Kurse zur Verfügung. Unter Rehabilitationssport versteht man alle Maßnahmen, die zur Nachsorge im Anschluss der Leistung medizinischer Rehabilitation gehören und primär durch Ärzte verordnet und Krankenkassen getragen werden.
Von den Krankenkassen finanziert und gefördert, von uns mit großer Sorgfalt ausgeführt und stets nach dem aktuellsten Stand der Wissenschaft: Gesundheit wird bei uns groß geschrieben und Deine Gesundheit hat oberste Priorität.
Das heißt für Sie persönlich entstehen keine Kosten, diese werden durch die entsprechenden Träger wie Krankenkasse, Rentenversicherung oder Unfallversicherung übernommen. Eine Verordnung für Rehasport stellt Ihr behandelnder Arzt aus, dieser sollte Ihre erste Anlaufstelle sein.
Nach Erhalt der Genehmigung setzen Sie sich mit uns zeitnah in Verbindung, um Sie in eine entsprechende Gruppe einplanen zu können. Nach Genehmigung durch den Kostenträger (in der Regel Ihre Krankenkasse) kann es auch schon losgehen. Am Rehasport können Sie u.a. bei folgenden Beschwerden teilnehmen:
- Schulterprobleme
- Rotatorenmanschetten-Ruptur
- Impingment Syndrom
- Hüft-, Knieprobleme
- Gonarthrose
- Zustand nach Einsatz Endoprothese des Kniegelenks
- Knorpelschäden am Kniegelenk
- Arthrose
- Osteoporose
- künstliche Gelenke
- Zustand nach Implantation einer Endoprothese des Hüftgelenks
- Hüftdysplasie
- Rückenprobleme und Wirbelsäulenbeschwerden
- Hals-, Brust und Lendenwirbelsyndrom
- Erkrankung der Gelenke und Bandapparate
Ernährungskurs
Die Ernährung ist eine der wichtigsten Säulen, wenn es um das Thema Gesundheit geht und beim Erreichen von Trainingszielen essenziell. Daher haben wir es uns zur Aufgabe gemacht Dich mit Rat und Tat zu unterstützen. Ob Ernährungskurs oder individuelle Beratung, unsere Mitarbeiter freuen sich Dir zu helfen!
Mit unserem “ICH nehme ab” Kurs bieten wir Dir die perfekte Lösung, um endlich erfolgreich abzunehmen und Dein Gewicht langfristig zu halten.
“ICH nehme ab” ist keine Diät, sondern eine Anleitung, wie Du Dein Gewicht mit Hilfe einer vollwertigen Ernährung langfristig verringern und halten kannst.
In unserem 10 Wochen Kurs, treffen sich 1x wöchentlich kleine Gruppen Gleichgesinnter, die gemeinsam ihr Ziel verfolgen: abnehmen und gesünder leben. Und das Beste daran: Die Kosten werden von den Krankenkassen zwischen 80% und 100% übernommen, da es sich um einen Präventionskurs handelt.
Du willst wissen wann der nächste Kurs startet oder hast noch weiter Fragen?
Dann nutze die Chance und melde Dich einfach telefonisch bei uns oder schau einfach mal vorbei. Starte jetzt Deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben, Du musst nur den ersten Schritt wagen. Wir freuen uns auf Dich!
Auf einen Blick
Wann und Wo?
Start: Montags: 17.30 Uhr Donnerstags: 10.30 Uhr es gibt immer wieder neue Start Termin sobald sich 10 Teilnehmer gefunden haben Im Seminarraum der Sportburg in Denstedt
Kosten
120€ Der Kurs wird durch Ihre Krankenkasse bezahlt / bezuschusst (min 75 Euro)
Deine Vorteile
SAUNA
Ein ehemaliger Student der Bauhausuniversität hat uns diese wunderschöne finnische Sauna im Fassgewölbe unserer Burg errichtet. Dazu gehören eine Massageliege, ein Tageslichtbad für kalte Winternächte und ein exklusiver und privater Außenbereich im Grünen, alles für Deine Tiefenentspannung.
Außenparkour
Auf unserer Sportparktour trainieren Sie in unserem weitläufigen Freigelände um die Burg in freier Natur an 14 verschiedenen Stationen Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Geschicklichkeit. Die Übungen sind ausgewogen angeordnet; teils als gymnastische Körperübungen, teils an Geräten wie Barren, Reck, Ringen oder Slackline. Ein Jogging/Nordic-Walking Pfad durch den Barockgarten ergänzt die Trainingsstationen. Bei Ihrem Training an der frischen Luft erleben Sie mit allen Sinnen z.B. das Rufen des Turmfalken, den Duft der blühenden Rosen, die immer wieder neuen Perspektiven der Burggebäude; z.B. den 5-Türme. Blick vom Burganger aus. Der Parcour ist während unserer Öffnungszeiten durchgehend geöffnet.
