Krafttraining

Gezieltes Muskelaufbautraining stärkt den gesamten Körper, steigert die Leistungsfähigkeit und wirkt Muskelschwund entgegen, auch im Alter.

Training für schnelle und explosive Bewegungen verbessert Reaktionsfähigkeit, Sprungkraft und sportliche Performance.

Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung und fördert die Fettverbrennung.

Dehnübungen und Mobilitätstraining fördern Flexibilität, schützen vor Verletzungen und unterstützen einen gesunden Bewegungsapparat.

Kraftausdauer, Reaktionsvermögen, Hypertrophie, Plyometrisches Training, Maximalkraft, Aktionsschnelligkeit -egal was du trainieren möchtest, egal für welchen Zweck, ob rehabilitierend, Anfänger oder Profisportler: Wir helfen dir deine ganz persönlichen Ziele zu erreichen und arbeiten mit dir gemeinsam stets nach wissenschaftlichen Methoden, auf Wunsch auch ergänzend mit ganzheitlichen Konzepten aus fernöstlicher Medizin.

Ausdauertraining

Vom Treppensteigen bis hin zum Ultramarathon, auch hier hast du Dank unseres Equipments und der weitläufigen Außenanlage sowohl im Winter, als auch im Sommer die Möglichkeit umfangreich durch systematische und zielgerichtete Wiederholungen, deinen persönlichen Leistungsstand individuellen Wünschen entsprechend zu verbessern.

Koordinationstraining

Jede Art von Training hat Ihre eigenen Anforderungen. In der SportBurg hast du Zugriff auf eine Slackline, eine Vibrationsplatte und viele weitere Trainingsgeräte, die dein Training auf die nächste Ebene bringen und dir in den Bereichen Koordination und Beweglichkeit helfen.

Personal Training

Dir reicht das Angebot nicht? Du willst schnellste Erfolge oder dich auf einen Wettbewerb vorbereiten? Keine Angst! Unser erfahrener Personal Trainer bietet dir eine individuelle Betreuung auf höchstem Niveau.

Gruppenkurse

Gute Musik. Freundliche Gesichter um dich herum, die dich unterstützen und herausfordern. Fahrgemeinschaften zur SportBurg. Partnerübungen. Häufig neue Trainingsreize und spaßige Übungen. Gemeinsam das Trainingserlebnis bei einem Kaffee im gemütlichen Rittersaal auswerten. Yoga, Zumba, Ganzkörpertraining. Bei uns wird der Gruppensport zu einem echten Freizeiterlebnis!

Körperanalyse und Leistungstests

Die Körperfettmessung (BIA) ist eine schnelle Möglichkeit, deinen Trainings- und Gesundheitszustand zu verfolgen. Darüber hinaus bieten wir dir die Möglichkeit, durch gezielte Tests und Methoden der Anamnese viel über deinen Körper und Leistungsstand in Erfahrung zu bringen. Der TSV Kromsdorf hat bereits davon Gebrauch gemacht.

Rehasport

  • Schulterprobleme
  • Rotatorenmanschetten-Ruptur
  • Impingment Syndrom
  • Hüft-, Knieprobleme
  • Gonarthrose
  • Zustand nach Einsatz Endoprothese des Kniegelenks
  • Knorpelschäden am Kniegelenk
  • Arthrose
  • Osteoporose
  • künstliche Gelenke
  • Zustand nach Implantation einer Endoprothese des Hüftgelenks
  • Hüftdysplasie
  • Rückenprobleme und Wirbelsäulenbeschwerden
  • Hals-, Brust und Lendenwirbelsyndrom
  • Erkrankung der Gelenke und Bandapparate

Ernährungskurs

Die Ernährung ist eine der wichtigsten Säulen, wenn es um das Thema Gesundheit geht und beim Erreichen von Trainingszielen essenziell. Daher haben wir es uns zur Aufgabe gemacht dich mit Rat und Tat zu unterstützen. Ob Ernährungskurs oder individuelle Beratung, unsere Mitarbeiter freuen sich dir zu helfen!

Mit unserem “ICH nehme ab” Kurs bieten wir dir die perfekte Lösung, um endlich erfolgreich abzunehmen und dein Gewicht langfristig zu halten.
“ICH nehme ab” ist keine Diät, sondern eine Anleitung, wie du dein Gewicht mit Hilfe einer vollwertigen Ernährung langfristig verringern und halten kannst.
In unserem 10 Wochen Kurs, treffen sich 1x wöchentlich kleine Gruppen Gleichgesinnter, die gemeinsam ihr Ziel verfolgen: abnehmen und gesünder leben. Und das Beste daran: Die Kosten werden von den Krankenkassen zwischen 80% und 100% übernommen, da es sich um einen Präventionskurs handelt.
Du willst wissen wann der nächste Kurs startet oder hast noch weiter Fragen?

Dann nutze die Chance und melde dich einfach telefonisch bei uns oder schau einfach mal vorbei. Starte jetzt deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben, du musst nur den ersten Schritt wagen. Wir freuen uns auf dich!

SAUNA

Ein ehemaliger Student der Bauhausuniversität hat uns diese wunderschöne finnische Sauna im Fassgewölbe unserer Burg errichtet. Dazu gehören eine Massageliege, ein Tageslichtbad für kalte Winternächte und ein exklusiver und privater Außenbereich im Grünen, alles für Deine Tiefenentspannung.

 

Outdoor-Parkour

Auf unserer Sportparktour trainierst du in unserem weitläufigen Freigelände um die Burg in freier Natur an 14 verschiedenen Stationen Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Geschicklichkeit. Die Übungen sind ausgewogen angeordnet; teils als gymnastische Körperübungen, teils an Geräten wie Barren, Reck, Ringen oder Slackline. Ein Jogging/Nordic Walking Pfad durch den Barockgarten ergänzt die Trainingsstationen. Bei deinem Training an der frischen Luft erlebst du mit allen Sinnen z.B. das Rufen des Turmfalken, den Duft der blühenden Rosen, die immer wieder neuen Perspektiven der Burggebäude; z.B. den 5-Türme Blick vom Burganger aus. Der Parcours ist während unserer Öffnungszeiten durchgehend verfügbar.